想提升健身實力，卻苦於英文障礙？別擔心！掌握健身相關英文，讓你輕鬆在健身房溝通、理解專業資訊，並打造更有效的訓練計畫！從常見的「workout」和「exercise」開始，了解健身動作、器材、部位的英文說法，如「squat」、「treadmill」、「chest」等。學習「bodybuilding」、「lose weight」等關鍵詞彙，更能精準表達你的健身目標。掌握「warm-up」、「cool-down」等健身用語，讓你自信地與教練溝通，並有效率地安排訓練流程。別再被生硬的英文困擾，用流利的健身英文，開啟你的完美體態旅程！我的建議是，從日常訓練開始，逐漸累積健身英文詞彙，並嘗試與教練用英文交流，你會發現，健身英文其實並不難！
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 在健身房裡，主動使用「健身相關英文」來進行交流，例如使用「work out」來訂定你的訓練計畫，或是用「exercise」來談論日常活動。記住可以說「I’m going to work out at the gym.」（我要去健身房鍛鍊。）這不僅能提升你的詞彙量，還能讓你在與教練或伙伴的對話中更加自信。
- 在日常生活中，利用健身相關的英語詞彙建立一個多媒體學習環境，例如觀看Youtube上健身教學影片，或是閱讀健身文章時，特別關注文章中的專業用語（如 bodybuilding、lose weight、gain muscle等）。這樣不僅能幫助你增強理解能力，還能提升你在健身領域的專業表達。
- 考慮制定一個包含健身動作、器材和部位名稱的詞彙表，例如：「squat」對應中文「深蹲」、「treadmill」對應中文「跑步機」等，並每日隨機抽查練習。這樣的方式可以讓你在實際健身時不再感到困惑，並能迅速掌握健身知識，提升你的鍛鍊效率。
可以參考 順帶一提英文正式！5 個職場溝通必學用語
「健身」英文怎麼說？Work out? Exercise? 來搞懂！
踏入健身的世界，理解相關的英文術語絕對是你不可或缺的工具！在面對繁雜的健身資訊時，你是否也曾對「健身」的不同英文表達感到困惑呢？Work out、Exercise、Training，這些術語各自有何不同？別擔心，今天將引領你徹底解析，解開健身英文的迷霧，讓你不再被陌生的詞彙所限制！
首先，兩個最常用的「健身」英文分別是 work out 和 exercise。雖然它們都表示「鍛鍊」，但其實隱含著不同的意義。Work out 通常指的是在健身房進行的具體訓練，例如舉重或使用跑步機，強調的是有計畫且具目的性的鍛鍊；而 exercise 則涵蓋了更廣泛的運動形態，包括散步、游泳或騎自行車等，重點在於保持身體活動。
比如，你可以說：「I’m going to work out at the gym.」（我要去健身房鍛鍊。）或是「I need to exercise more.」（我需要多運動。）這樣的區別能幫助你在日常交流中做出更準確的表達。
除了 work out 和 exercise，training 這個詞彙也常被提及。Training 不僅僅是鍛鍊，而是指更有系統的訓練計畫，包括力量訓練、有氧運動等，著重於循序漸進及目標導向的訓練方式。例如，你可以這樣表達：「I’m following a strength training program.」（我正在遵循一個力量訓練計畫。）
此外，了解更多健身相關的英文詞彙將對你有莫大的幫助。比如，bodybuilding 是指透過特定的規律性運動來增強肌肉和改善身體線條，這也常被稱為「健美」。而 bodybuilder 則是專注於這種運動的人，weight training 則強調利用重量提升肌肉力量。
掌握這些健身英文的差異，能讓你更準確地表達自己的健身目標及訓練方式，並提升理解健身資訊的效率，助你更快邁向理想的體態！
健身相關英文. Photos provided by unsplash
健身器材英文怎麼說？
在國外健身房中自信地使用各種器材，掌握健身器材的英文名稱是第一步。以下是一些常見健身器材的英文對照，幫助你輕鬆應對健身房的挑戰：
- 跑步機：Treadmill
- 橢圓機：Elliptical trainer
- 固定自行車：Stationary bike
- 划船機：Rowing machine
- 啞鈴：Dumbbell
- 槓鈴：Barbell
- 史密斯機：Smith machine
- 拉力繩：Cable machine
- 臥推架：Bench press
- 深蹲架：Squat rack
- 引體向上桿：Pull-up bar
除了了解器材，對一些常見的健身動作英文也必不可少，例如：
- 深蹲：Squat
- 臥推：Bench press
- 硬舉：Deadlift
- 引體向上：Pull-up
- 划船：Row
- 俯臥撐：Push-up
- 仰臥起坐：Sit-up
- 卷腹：Crunch
熟練掌握這些健身器材和動作的英文，不僅能提高你在國外健身房的運用效率，同時也能與教練及其他健身愛好者輕鬆交流。下次走進健身房時，別再因為語言障礙而感到局促，勇敢地用英文詢問器材的使用方法，或與其他健身者分享你的健身心得，讓你的健身旅程更加順暢與愉快！
| 中文 | 英文 |
|---|---|
| 跑步機 | Treadmill |
| 橢圓機 | Elliptical trainer |
| 固定自行車 | Stationary bike |
| 划船機 | Rowing machine |
| 啞鈴 | Dumbbell |
| 槓鈴 | Barbell |
| 史密斯機 | Smith machine |
| 拉力繩 | Cable machine |
| 臥推架 | Bench press |
| 深蹲架 | Squat rack |
| 引體向上桿 | Pull-up bar |
| 深蹲 | Squat |
| 臥推 | Bench press |
| 硬舉 | Deadlift |
| 引體向上 | Pull-up |
| 划船 | Row |
| 俯臥撐 | Push-up |
| 仰臥起坐 | Sit-up |
| 卷腹 | Crunch |
健身英文小技巧：掌握關鍵詞彙，輕鬆溝通
在健身過程中，僅僅了解基礎的動作和器材名稱並不足夠，學習一些與健身相關的常用詞彙能幫助你更有效地表達自己的需求並與健身教練或其他愛好者進行良好的交流。以下是一些必備的健身英文詞彙，可以讓你輕鬆掌握健身英語：
**注意身體的變化：**
– **Take good care of one’s health:** 這句話的意思是「好好注意身體」，提醒自己重視健康，並採取積極的措施來保持健康。
– **Pay more attention to it next time:** 這是「下次要注意的提醒」，鼓勵自己在下次運動中更加關注身體的反應，以避免受傷。
– **Keep a strict watch over the patient:** 針對身體狀況，這句話表示要「密切注意體況」，及時發現潛在問題。
– **Take note of local conditions:** 意味著根據環境條件調整訓練方式和強度，讓你的運動計劃更加靈活。
– **Pay attention to traffic regulations:** 在健身場所遵守的規則，這句話鼓勵遵循安全規範。
**表達運動強度：**
– **Light:** 代表輕度運動（如散步、慢跑）。
– **Moderate:** 指中等強度運動（如快走、游泳）。
– **Vigorous:** 表示劇烈運動（如跑步、跳繩）。
**描述運動目標：**
– **Lose weight:** 減肥。
– **Gain muscle:** 增肌。
– **Improve cardiovascular health:** 改善心血管健康。
– **Increase flexibility:** 提高柔軟度。
**表達運動感受：**
– **Sore:** 形容痠痛。
– **Tired:** 表達疲倦。
– **Motivated:** 感受到動力。
– **Challenged:** 感到有挑戰性。
**詢問健身教練：**
– **Can you show me how to do this exercise?** 這句話用來請教動作的示範。
– **How many sets and reps should I do?** 用來詢問建議的組數和次數。
– **Is this the right weight for me?** 詢問適合自己的重量。
– **What are some other exercises I can do?** 想知道可以嘗試的其他運動。
通過掌握這些關鍵詞彙，你將能更自信地交流，享受健身過程的樂趣，並朝著完美的體態邁進！
祝你身體健康 的英文怎麼說?
在健身的旅程中，除了刻苦鍛鍊，與健身夥伴或教練之間的良好互動同樣重要。「祝你身體健康」這句簡單的問候在健身環境中卻具有特殊的意義。它不僅是一種禮貌的寒暄，更是對彼此健康的關心與鼓勵。那么，如何將「祝你身體健康」這個心意轉化為英文表達呢？
最常見的說法是 “Wish you good health”，這裡的 “wish” 代表「祝願」，而 “good health” 則意味著「身體健康」。這句話簡潔明了，適用於多種場合。在健身房遇到朋友時，你可以親切地說 “Hi [朋友名字], wish you good health!” 這樣的問候展現了你對朋友的關心與祝福。
除了 “Wish you good health”，你還能使用其他更具活力的表達方式。例如，”Stay healthy!” 意為「保持健康！」，這句話簡短有力，散發出積極向上的能量；而 “Take care of yourself!” 則強調對自己健康的重視，並展現你對朋友的真摯關懷。
根據不同的情境，你也可以選擇更具體的表達方式。如果你的朋友正在復健，你可以說 “Hope you’re recovering well!”，意為「希望你恢復得很好！」，這樣更能傳達你的關心；若朋友正在參加馬拉松比賽，則可以鼓勵他們說 “Good luck and stay strong!”，即「祝你好運，保持強壯！」，展現你對他們的支持。
總結來說，在健身的過程中，運用合適的英文表達「祝你身體健康」，不僅增進人際關係，還能進一步傳遞對朋友的關心和鼓勵。希望以上內容能幫助你順利掌握健身相關的英文表達，為你的健身旅程增添更多色彩！
健身相關英文結論
學習健身相關英文，就像開啟健身大門的鑰匙，讓你更有效率地學習、更自信地溝通、更精準地掌握訓練目標！從常見的「work out」、「exercise」、「training」開始，了解健身動作、器材、部位的英文說法，並學習「bodybuilding」、「lose weight」、「gain muscle」等關鍵詞彙，讓你更精準地表達自己的需求。掌握「warm-up」、「cool-down」、「cardio」、「strength training」等健身用語，讓你與教練輕鬆交流，更有效地安排訓練流程。
健身相關英文其實並不像想像中那麼困難。從日常訓練開始，逐步累積健身英文詞彙，並嘗試用英文與教練或健身夥伴交流，你會發現，掌握健身相關英文其實並不難！讓健身英文成為你邁向理想體態的助力，開啟你的完美體態旅程吧！
健身相關英文 常見問題快速FAQ
除了「workout」和「exercise」，還有其他表示「健身」的英文嗎？
除了 “work out” 和 “exercise”，還有 “training” 這個詞彙。 “Training” 指的是更系統的訓練計畫，包括力量訓練、有氧運動等，著重於循序漸進及目標導向的訓練方式。
我想向健身教練詢問適合我的訓練計畫，英文要怎麼說？
你可以問：”Can you create a training plan that’s right for me?” (你可以幫我設計一個適合我的訓練計畫嗎？)，也可以具體說明你的目標，例如：”I’m looking for a workout plan to lose weight and gain muscle.” (我想要一個可以幫助我減肥和增肌的訓練計畫)。
在健身房要怎麼用英文跟別人打招呼呢？
你可以用 “Hi, how are you?” 或 “Good morning/afternoon/evening!” 等簡單的招呼語。也可以說 “Nice to meet you.” 或 “It’s great to see you.” 來表現你的熱情。