開放式關係（Open Relationship）是一種非傳統的親密關係模式，參與者在保持戀愛或伴侶關係的同時，能夠與第三者發展情感或性關係。這種關係不受傳統單配偶制的限制，並可包括短期或長期的伴侶。對於希望探索開放式關係的人士，建立清晰的溝通是關鍵，包括設定彼此的界限和需求，處理嫉妒感的策略，以及如何平衡情感與時間的分配。建議在開始過程中，與伴侶共同討論並記錄期望和擔憂，以確保雙方在這個探索過程中感到安全和尊重。
這篇文章的實用建議如下(更多細節請繼續往下閱讀)
- 在考慮進入開放式關係之前，首先與伴侶進行深入的對話。明確探討彼此的期待、底線和擔憂，特別是關於嫉妒和情感需求的處理。可以試著使用開放式問題，鼓勵雙方積極表達，並記錄下來以便日後參考，這有助於保持透明與信任。
- 在開放式關係的過程中，時刻維持良好的溝通習慣非常重要。定期進行回顧會議，評估彼此的感受與關係狀況，並適時調整界限和期望。這樣不僅能提升彼此的情感連結，還能有效避免因誤解而帶來的衝突。
- 學習運用「我」語句來表達自己的需求和感受，例如「我感到有些擔心…」而非「你總是讓我不安…」。這樣的表達方式可以減少指責感，使對話更具建設性，也可以促進對方的理解與支持，從而增強關係的穩定性。
可以參考 it looks like 用法解析！掌握英語口語必學句型
溝通技巧：坦誠交流，建立信任
在開放式關係中，成功的關鍵在於雙方持續而坦誠的溝通。這種交流不僅限於性方面，亦涵蓋了情感需求的實現、界限的設定及對彼此關係的期望。在這種非傳統親密關係中，坦誠的對話是建立信任與安全感不可或缺的基石。
首先，雙方應明確探討彼此的期待與底線。例如，是否同意與第三者建立情感聯繫？是否有特定時間或地點的限制？這些重要問題需要深入對話，以達成共識。其次，鼓勵彼此積極表達內心需求與感受，即使是嫉妒或不安等敏感話題，也應坦率交流，以避免負面情緒的累積。
溝通時，持續保持積極的心態至關重要，避免指責或批評他方。可以使用「我」的語氣例如，「我感到不安，因為…」而非「你總是…」來表達自己的情感。更重要的是，學會用心傾聽對方的感受，並試圖理解他們的觀點，這樣能夠增進彼此的情感連結。
在開放式關係中，良好的溝通需要不斷的練習與調整。只有當雙方能夠坦誠地交流並共同面對挑戰時，才能建立穩固的信任基礎，使彼此在探索新可能性時仍然感到安全與被愛。
什麼是開放式婚姻？
開放式婚姻是開放式關係的一種特殊形式，通常被視為類似概念。這種關係基於充分的互信與坦誠，允許伴侶在相互知情和同意的情況下，與其他第三者建立親密關係。根據Janus於1993年針對1,800人所做的研究，以及Oprah.com於2007年對14,000人的調查，報告顯示約21%的人曾參與開放式婚姻，突顯了這種關係的流行程度。
儘管「開放式關係」有時被視為「多元之愛」（Polyamory）的同義詞，但二者在本質上存在顯著差異。開放式關係以既有的親密關係為核心，允許伴侶展開其他情感或浪漫的聯繫；而多元之愛則更加重視愛的多樣性，參與者可以與不止一位伴侶建立情感連結。簡而言之，開放式關係是在現有的關係基礎上進行的擴展，而多元之愛則是涵蓋多重愛情的全新模式。
以下是開放式婚姻與多元之愛的主要差異：
- 核心價值：開放式婚姻圍繞著既有的婚姻關係，允許伴侶尋求其他的情感聯繫；而多元之愛則將愛作為核心，伴侶之間可以存在多份愛情。
- 關係模式：開放式婚姻通常為單一婚姻關係，伴侶可以拓展至其他關係；相比之下，多元之愛支持多個伴侶的鏈接，每個關係的形式可以是浪漫的、柏拉圖式的或其他。
- 溝通與界限：在開放式婚姻中，伴侶間需要建立明確的溝通和界限，以達成共同的舒適感；而多元之愛則會需要更為複雜的協商，以涵蓋多位伴侶的需求與權利。
- 社會認可度：儘管開放式婚姻在社會上依然面臨一些爭議，但一般比多元之愛更受廣泛接受；多元之愛則常常面臨較大的社會挑戰和歧視。
瞭解開放式婚姻與多元之愛之間的差異，有助於我們更準確地把握這些非傳統親密關係的各種形式，從而避免混淆它們的特點。
開放式關係 英文. Photos provided by unsplash
理解「關閉」的複雜性：從字面到意涵
在分析「開放式關係」時，將其視為與「關閉」概念的對比是至關重要的。英文中的「關閉」並非只有一種定義，而是蘊含著多重層次的意涵。例如，我們可以說「關閉門窗」（close the doors and windows），也能提到「關閉船上的艙蓋」（close down the hatches of a ship）。儘管兩者都採用「close」這個單詞，所指的動作卻截然不同：前者意味著將開放的空間合攏，而後者則表示徹底的封閉。
同理可見，在「開放式關係」中，我們需要更深刻地理解「關閉」所涵蓋的複雜性。這不單是對「排他性」的理解，更是對伴侶之間界限、情感需求和親密程度的全面考量。例如，兩位維持開放式關係的伴侶可能會「關閉」彼此某些社交圈，以避免與第三者之間的過度親密，但他們同時也能「開放」彼此的個人空間，支持對方擁有獨立的社交生活。
因此，當我們探討「開放式關係」時，不應將「關閉」簡化為二元的選擇。這是一個需要伴侶們共同協商的議題，唯有透過深度的溝通與清晰的界限設定，才能夠構建出穩定且健康的非傳統親密關係。
| 概念 | 說明 | 例子 |
|---|---|---|
| 字面意義 | 指將開放的空間合攏。 | 關閉門窗（close the doors and windows） |
| 意涵層次 | 指徹底的封閉。 | 關閉船上的艙蓋（close down the hatches of a ship） |
| 開放式關係中的「關閉」 | 不僅是對「排他性」的理解，更包含對伴侶之間界限、情感需求和親密程度的全面考量。 | 兩位維持開放式關係的伴侶可能會「關閉」彼此某些社交圈，以避免與第三者之間的過度親密，但他們同時也能「開放」彼此的個人空間，支持對方擁有獨立的社交生活。 |
| 探討「開放式關係」時對「關閉」的理解 | 不應將「關閉」簡化為二元的選擇，而是需要伴侶們共同協商的議題。 | 透過深度的溝通與清晰的界限設定，才能夠構建出穩定且健康的非傳統親密關係。 |
溝通與信任：開放式關係的基石
開放式關係的成功與否，很大程度上取決於雙方如何溝通與建立信任。溝通被視為維持穩定關係的關鍵因素，從彼此的期望到約會對象、安全措施以及處理可能引起疑慮的敏感話題，皆應以坦誠和直接的態度進行交流。信任是一種需要時間與努力滋養的持久情感，雙方需共同投入來加以維護，若其中一方感受到隱瞞或不誠實，信任便會受到重創，最終影響整體關係。因此，在踏入開放式關係之前，雙方必須仔細考慮自己是否能夠真誠面對對方，並願意投入時間和精力建立信任的基礎。
在進行溝通時，有幾個關鍵要素特別需要注意：
- 界限清晰：雙方應明確界定彼此的期望及界限，包括可接受的約會對象、性行為範圍，以及如何應對嫉妒等情緒。
- 主動傾聽：良好的溝通不僅僅是表達自身的想法，更須重視對方的感受和意見，展現出真正的關心。
- 彼此尊重：即便在觀點不合的情況下，仍應尊重彼此的選擇和情感。
- 定期交流：恆常的對話有助於雙方了解彼此的想法及感受，及時識別與解決潛在問題。
要建立信任，雙方需共同努力，以下幾種方法可助於建立和保持信任：
- 坦誠對待：坦白相待是信任的基石，無論是過去的感情歷程還是當前的關係狀況，都應以開放的心態交流。
- 責任與承諾：雙方需對彼此承諾負責，對自己的行為負擔相應的責任。
- 尊重個人隱私：即使在開放式關係中，尊重彼此的隱私仍然至關重要，避免對對方的生活過度干預。
- 互相支持：面對困難時，另一方應展現出理解和支持，這是穩固關係的關鍵。
總體而言，溝通與信任是開放式關係的基石，唯有在良好的交流與信任環境下，這種非傳統的親密關係才能穩健發展。